Кроссфит
![Кроссфит-тренировка](images/crossfit.jpg)
Кроссфит-тренировка
Спортивные упражнения в кроссфите можно разделить на любительские, которые доступны всем и профессиональные, по которым проводятся соревнования.
![Грег Глассман](images/Greg-Glassman.jpg)
Грег Глассман
![Лорен Дженай](images/Lauren-Jenai.jpg)
Лорен Дженай
![Кроссфит. Рис.1](images/crossfit-1.jpg)
Кроссфит. Рис.1
![Кроссфит. Рис.2](images/crossfit-2.jpg)
Кроссфит. Рис.2
Отличительной чертой кроссфита является высокая интенсивность упражнений — как правило это круговые тренировки, известные своим изнурительным характером.
![Кроссфит. Рис.3](images/crossfit-3.jpg)
Кроссфит. Рис.3
![Кроссфит. Рис.4](images/crossfit-4.jpg)
Кроссфит. Рис.4
Одна из главных целей кроссфита — адаптация к быстрой смене разноплановых физических нагрузок.
![Кроссфит. Рис.5](images/crossfit-5.jpg)
Кроссфит. Рис.5
![Кроссфит. Рис.6](images/crossfit-6.jpg)
Кроссфит. Рис.6
![Кроссфит. Рис.7](images/crossfit-7.jpg)
Кроссфит. Рис.7
![Кроссфит. Рис.8](images/crossfit-8.jpg)
Кроссфит. Рис.8
Достоинства кроссфита
Основное примущество кроссфита — разносторонее физическое развитие. Основные плюсы:- укрепление воли: не бросать занятия на половине пути;
- если вы выдержите высокую интенсивность нагрузок, то сбросите лишний вес без труда;
- вы разовьете выносливость, силовые качества и мощную мускулатуру за короткий срок;
- тренироваться можно в группе и индивидуально;
- ограничений по возрасту не существует, но необходимы врачебный контроль и самоконтроль из-за высокой интенсивности нагрузок.
Недостатки кроссфита
У кроссфита есть и противники — они считают, что такие высокоинтенсивные тренировки могут негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы, приводят к износу сердечной мышцы.В любом случае нужно знать возможности своего организма, учитывать их в своих тренировках и не забывать о врачебном контроле.